Toiminnallinen kesäryhmä

Toiminnallinen kesäryhmä
Ke 6.6.-1.8. klo 19.15 – 20.45

Hinta 80 €/9 krt
Hinta kausikorttiasiakkaalle 60 €

CT Games

HAASTA ITSESI JA SEURAA KEHITTYMISTÄSI!

Kerran kuussa CT VOIMA-tunnin tilalla CT GAMES! Ilmoittautumiset crosstrainingkisoihin normaalisti tekstarilla p. 045 107 8975. Kisat sisältyvät kausikortteihin.

Voit tulla tekemään kisan myös treeninä!

LAJIT
Voima
Nopeus
Aerobinen

– Jokaisessa osakilpailussa eri sisältö
– Pistelasku ja pöytäkirja
– Lopputuloksiin lasketaan 5 parhaan osakilpailun pisteet
– Ikähyvitys ja apuvälinevähennys

OSAKILPAILUT
su klo 17
5.11.
10.12.
14.1.
18.2.
25.3.
22.4. HUOM! Klo 18-19

PÄÄTÖSTAPAHTUMA 6.5.
– Paras M+N
– Palkintoina mm. Kati’s Place -lahjakortit

Tuplaspinning

Spinning poljetaan tuplana ti 8.5. klo 17-19!

Ilmoittautumiset p. 045 107 8975

Sis. kausikortteihin tai 1 reikä+ 2 € tai kertamaksu 12 €

Jumppamaraton

Jumppamaraton to 10.5.

10-11 Pump
11-12 Rasvanpoltto
12-13 Step

Ilmajooga 30′
10.30
11.00
11.30

Hinta
10 €/jumppa
15 €/koko päivä

ILMAJOOGA
Tunti lisää liikkuvuutta, voimaa sekä huoltaa kehoa ja mieltä. Harjoitukset venyttävät ja avaavat selän ja hartiaseudun lihasjäykkyys-tiloja. Kankaan kanssa työskentely poistaa myös stressiä ja loppurentoutuksen jälkeen tunnet tunnin ihanat vaikutukset.

Tule tunnille meikittä ja pukeudu vähintään polvitaipeet peittäviin housuihin ja lyhyt-/ pitkähihaiseen paitaan. Tunnilla voit olla sukilla tai paljain jaloin. Kaikki korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa on kiel-lettyjä kankaiden repeytymisvaaran vuoksi. Älä unohda juomapulloa.

Ilmajooga I

Tällä viiden kerran kurssilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin. Ilmajooga sopii kaikille kehonhuollosta sekä liikunnasta pitäville.

Tunti lisää liikkuvuutta, voimaa sekä huoltaa kehoa ja mieltä. Harjoitukset venyttävät ja avaavat selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Kankaan kanssa työskentely poistaa myös stressiä ja loppurentoutuksen jälkeen tunnet tunnin ihanat vaikutukset.

Pukeudu vähintään polvitaipeet peittäviin housuihin ja lyhyt/pitkähihaiseen paitaan. Tunnilla voit olla sukilla tai paljain jaloin. Kaikki korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa on kiellettyjä kankaiden repeytymisvaaran vuoksi. Älä unohda juomapulloa.

Ohjaajana Sanna Kiviniemi.

Hinta 60 €/5 krt

Ilmajooga II

Tällä viiden kerran kurssilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin. Ilmajooga sopii kaikille kehonhuollosta sekä liikunnasta pitäville.

Tunti lisää liikkuvuutta, voimaa sekä huoltaa kehoa ja mieltä. Harjoitukset venyttävät ja avaavat selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Kankaan kanssa työskentely poistaa myös stressiä ja loppurentoutuksen jälkeen tunnet tunnin ihanat vaikutukset.

Pukeudu vähintään polvitaipeet peittäviin housuihin ja lyhyt/pitkähihaiseen paitaan. Tunnilla voit olla sukilla tai paljain jaloin. Kaikki korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa on kiellettyjä kankaiden repeytymisvaaran vuoksi. Älä unohda juomapulloa.

Ohjaajana Sanna Kiviniemi.

Hinta 60 €/5 krt