Tankotunnit


* Tankotanssi/Pole Dance

* Tankoakrobatia/Pole Kids/Teen

Rengastrapetsitunnit


* Rengastrapetsi Aikuiset

* Rengastrapetsi Kids/Teen

Tervetuloa harjoittelemaan tanko- ja trapetsitunneille alan huippuosaajan johdolla! Ohjaajana Liikuntaparkissa toimii Henriikka Roo (@henriikkaroo)

Tutustumistunnit


Tervetuloa tutustumaan tanko- ja rengastrapetsitunteihin!

TANKO- eli POLETUNNIT 15 €/h
10.00-11.00 Pole Kids/Teen
11.00-11.30 Näytösesitys (avoimet ovet)
11.30-12.30 Pole Kids/Teen

Tankotanssi on tanssi- ja liikuntamuoto, jossa käytetään lattiasta kattoon ulottuvaa tankoa. Liikuntamuotona laji kehittää erityisesti voimaa, notkeutta ja koordinaatiota. Lapset harjoittelevat tankoakrobatiaa. Tankoa hyödynnetään myös kehonhuollossa. 

Tangon kanssa harjoittelu on hauska ja erittäin tehokas tapa kasvattaa voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tunneilla yhdistetään lihaskuntoharjoittelua, akrobatiaa ja tanssia.

Varusteet tankotunneille: Varusteeksi tunnille lyhyet shortsit ja hihaton ihonmyötäinen yläosa sekä pitkälahkeiset joustavat jousut lämmittelyn ja loppuvenyttelyiden ajaksi. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä. Poista kellot ja sormukset käsistä tuntien ajaksi. Myös isoja tai roikkuvia koruja kannattaa välttää ja solmia hiukset kiinni.

RENGASTRAPETSI 15 €/h
13.00-14.00 Rengastrapetsi lapset
14.00-15.00 Rengastrapetsi aikuiset

Rengastrapetsilla temppuilu haastaa koko kehoa hauskalla tavalla. Kehittää erityisesti ylä- ja keskikropan voimaa! Myös liikkuvuus ja kehonhallinta paranevat huomaamatta ja opit uusia liikkeitä katosta roikkuvassa rengastrapetsissa.

Varusteet trapetsitunneille: Varusteeksi tunnille kannattaa varata napakasti istuvat pitkät jumppahousut ja ihonmyötäinen yläosa. Renkaalla harjoitellaan paljain jaloin tai sukat jalassa. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä. 

MEET&GREET
Ohjattujen tuntien välissä pääset tapaamaan Ainoa ja Henriikkaa ja samalla pääset tutustumaan tankotanssisaliin! Luvassa taidonnäytteitä näiltä tv:stäkin tutuilta tankotaitureilta.

NÄYTÖSESITYS klo 11.00-11.30 (avoimet ovet) Henriikka Roo ja Aino

Kaipionmäentie 5, Lempäälä

Pihassa maksuton pysäköinti

Ilmoittautuminen
www.varaaheti.fi/liikuntaparkki

Polekurssit kesä 2020

POLE DANCE AIKUISET
Sopii myös nuorille 14 v. ->

Ti klo 17.00-18.00
9.6.-7.7.20

Kausimaksu 75 €/5 krt* 

Pihassa maksuton pysäköinti

Pole Dance sopii aloittelijoille ja lajiin jo tutustuneille. Tangon kanssa harjoittelu on hauska ja erittäin tehokas tapa kasvattaa voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tunneilla yhdistetään lihaskuntoharjoittelua, akrobatiaa ja tanssia. Liikkeissä on käytössä koko keho ja harrastus on kokonaisvaltainen ja näyttävä laji vahvistaen samalla kehon kaikkia lihaskerroksia.

Varusteeksi tunnille lyhyet shortsit ja hihaton ihonmyötäinen yläosa sekä pitkälahkeiset joustavat jousut lämmittelyn ja loppuvenyttelyiden ajaksi. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä. Poista kellot ja sormukset käsistä tuntien ajaksi. Myös isoja tai roikkuvia koruja kannattaa välttää ja solmia hiukset kiinni.

Ohjaajana Henriikka Roo

POLE KIDS/TEEN 8-13 v.

Ti klo 16.00-17.00
6.6.-7.7.20

Kausimaksu 75 €/5 krt*

Pihassa maksuton pysäköinti

Pole Kids/Teen-tunneilla harjoitellaan akrobatian perustaitoja ikätasolle sopivin harjoittein. Tunnit koostuvat erilaisista tempuista ja tekniikkaharjoituksista ja isona osana harjoittelua on kehonhallinta ja liikkuvuusharjoitukset. Tunneilla harjoitellaan iloisessa ja kannustavassa ilmapiirissä yhdessä oppien ja toisia kannustaen. 

Varusteeksi tunnille lyhyet shortsit ja hihaton ihonmyötäinen yläosa sekä pitkälahkeiset joustavat jousut lämmittelyn ja loppuvenyttelyiden ajaksi. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä. Poista kellot ja sormukset käsistä tuntien ajaksi. Myös isoja tai roikkuvia koruja kannattaa välttää ja solmia hiukset kiinni.

Ohjaajana Henriikka Roo

Rengastrapetsikurssit kesä 2020

RENGASTRAPETSI AIKUISET
Sopii myös nuorille 14 v. ->

Tiistaisin 9.6.-7.7.20 klo 19.15-20.15

Hinta 75 €/5 krt*

Pihassa maksuton pysäköinti

Rengastrapetsi on ilma-akrobatiatunti, jossa temppuillaan isolla katosta ripustetulla renkaalla.

Laji haastaa koko kehoa hauskalla tavalla. Renkaalla tehtävät liikkeet kehittää erityisesti ylä ja keskikropan voimaa! Myös liikkuvuus ja kehonhallinta paranevat kuin huomaamatta.  

Poistathan korut tunnin ajaksi. Varmistathan myös, ettei vaatteissasi ole teräviä osia kuten vetoketjuja.

Varusteeksi tunnille kannattaa varata napakasti istuvat pitkät jumppahousut ja ihonmyötäinen yläosa. Renkaalla harjoitellaan paljain jaloin tai sukat jalassa. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä.

Ohjaajana Henriikka Roo

RENGASTRAPETSI KIDS/TEEN 8-13 v.

Tiistaisin 9.6.-7.7.20 klo 18.15-19.15

Hinta 75 €/5 krt*

Pihassa maksuton pysäköinti

Rengastrapetsi on ilma-akrobatiatunti, jossa temppuillaan isolla katosta ripustetulla renkaalla.

Laji haastaa koko kehoa hauskalla tavalla. Renkaalla tehtävät liikkeet kehittää erityisesti ylä ja keskikropan voimaa! Myös liikkuvuus ja kehonhallinta paranevat kuin huomaamatta.

Poistathan korut tunnin ajaksi. Varmistathan myös, ettei vaatteissasi ole teräviä osia kuten vetoketjuja.

Varusteeksi tunnille kannattaa varata napakasti istuvat pitkät jumppahousut ja ihonmyötäinen yläosa. Renkaalla harjoitellaan paljain jaloin tai sukat jalassa. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä.

Ohjaajana Henriikka Roo

* Kausimaksua ei palauteta tai hyvitetä, mikäli kauden keskeyttää tai mikäli joudumme vallitsevan tilanteen vuoksi keskeyttämään kurssin. Pyrimme siinä tapauksessa kuitenkin järjestämään mahdollisuuksien mukaan korvaavaa toimintaa.

POLE 2
Lajiin tutustuneille, sopii myös nuorille 13 v. ->

Ti klo 19.00-19.55
7.1.-21.4.20 (ei viikolla 9)

Kausimaksu 190 € (15 krt)

Ryhmä, joka sopii jo vähän lajiin tutustuneelle. Tangon kanssa harjoittelu on hauska ja erittäin tehokas tapa kasvattaa voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tunneilla yhdistetään lihaskuntoharjoittelua, akrobatiaa ja tanssia. Liikkeissä on käytössä koko keho ja harrastus on kokonaisvaltainen ja näyttävä laji vahvistaen samalla kehon kaikkia lihaskerroksia.

Varusteeksi tunnille lyhyet shortsit ja T-paita sekä pitkälahkeiset joustavat jousut lämmittelyn ja loppuvenyttelyiden ajaksi. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä.

POLE KIDS 7-12 v. 

Ti klo 17.00-17.55
7.1.-21.4.20 (ei viikolla 9)

Kausimaksu 190 € (15 krt) 

Tunneilla harjoitellaan akrobatian perustaitoja ikätasolle sopivin harjoittein. Tunnit koostuvat erilaisista tempuista ja tekniikkaharjoituksista ja isona osana harjoittelua on kehonhallinta ja liikkuvuusharjoitukset. Tunneilla harjoitellaan iloisessa ja kannustavassa ilmapirissä yhdessä oppien ja toisia kannustaen. Viimeisellä kerralla 21.4. pidetään vanhemmille näytös kauden aikana opituista asioista.

Varusteeksi tunnille lyhyet shortsit ja T-paita sekä pitkälahkeiset joustavat jousut lämmittelyn ja loppuvenyttelyiden ajaksi. Pidä mukana myös juomapulloa ja pientä hikipyyhettä.

Henriikka Roo