Ryhmät ja kurssit

Kausi on jo alkanut, mutta lisäsimme muutamiin ryhmiin paikkoja!
Varaa oma paikkasi ja ilmoittaudu heti mukaan verkossa varaaheti.fi/liikuntaparkki

Lisätietoja p. 045 107 8975 tai info@liikuntaparkki.fi

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

TARJOUS RYHMÄÄN OSALLISTUVALLE
Haluamme tukea monipuolista ja säännöllistä liikkumista. Tarjoamme siksi mihin tahansa syksyllä alkavaan aikuisten ryhmään osallistuvalle mahdollisuuden liikkua edullisemmin myös omatoimisesti ryhmän viikkotunnin lisäksi joko kuntosalilla ja/tai muilla ohjatuilla ryhmäliikuntatunneillamme.

Kuntosalikortti 80 €
Ryhmäliikunta- ja kuntosalikortti 120 €

Kortti on voimassa ryhmän syyskauden ajan. Yksi kortti/ryhmäläinen, ei muita alennuksia.

Kausimaksut ja kausikortit pystyt maksamaan 
* Asiakaspalvelussa: Käteinen, korttimaksut, liikuntaedut, Mash -lasku ja -osamaksu
* Verkossa: Kortti- ja verkkopankkimaksut, Pivo, Mash -lasku ja -osamaksu, Joustoraha

Syksy 2019

NAISTEN TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN ALKEET

26.8.-9.12.19 (ei viikolla 42)
Ma 19.00-20.00

Hinta 130 €/15 krt


Toiminnallinen harjoittelu alkeista lähtien!

Tunneilla hyödynnetään erilaisia toiminnalliseen harjoitteluun tarkoitettuja välineitä sekä omaa kehonpainoa. Tavoitteena on paremmin arjessa toimiva keho. Toiminnallisen harjoittelun vaikutukset näkyvätkin arkielämässä mm. parempana kestävyys- ja lihastasapainona. Tunnin sisältö on pääasiassa kehon kokonaisvaltaisesti haastavia harjoitteita, ja samalla kun harjoitat lihaskuntoa haastat myös esim. tasapainoa ja kehon motoriikkaa.

GOFLO

26.8.-9.12.19 (ei viikolla 42)
Ma 17.00-17.50

Hinta 130 €/15 krt


GoFlo on sykettä ja kuntoa kohottavaa liikuntaa. Välineenä käytetään joustavia valjaita, jotka tukevat ja kannattelevat treenaajaa. Tunnilla tehdään joustavien köysien kanssa erilaisia sykettä nostavia harjoituksia sekä lihaskuntoliikkeitä hyppyjä ja loikkia unohtamatta. GoFlo-tunti sopii kaikentasoisille treenaajille. Tuntia ei suositella raskaana oleville.

Varusteiksi riittävät sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja kengät.

ILMAJOOGA

28.8.-27.11.19 (ei viikolla 42)
Ke 20.00-21.00 
– ilmajoogaan jo tutustuneille

1.9.-1.12.19 (ei viikolla 42)
Su 18.30-19.30 TÄYNNÄ
– sopii myös ensikertalaisille

130€/13 krt

Ilmajoogatunnilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin ja erityyppisiin ilmajoogaharjoituksiin.

Ilmajoogatunneilla tärkeintä on kuunnella omaa kehoasi ja kehon tuntemuksia. Harjoitukset tehdään aina juuri sinulle sopivalla tasolla. Ei siis huolta, kenenkään ei tarvitse taipua eksoottisiin akrobatia-asentoihin, mikäli ei halua.

Tunneilla käydään läpi rauhalliseen tahtiin kehon eri osia, venytään ja vapaudutaan kireyksistä, joillain tunneilla saatetaan vähän temppuillakin.

Joka tunnilla tärkeätä on myös mielen harjoittaminen ja rentoutuminen.

Tämä tunti on sinun ikiomaa aikaasi ja voit keskittyä itseesi ja omaan hyvään oloosi.

NAISTEN POWER

27.8.-10.12.19
Ti 19.00-20.00

29.8.-12.12.19
To 18.00-19.00

Hinta (10.9.19 alk.)
1 krt/vko 130 € 
2 krt/vko 200 €

 

Toiminnallinen treeniryhmä, jossa harjoitellaan monipuolisesti erilaisin harjoittein omaa kehonpainoa sekä muita välineitä käyttämällä (mm. tangot, kahvakuulat ja muut painot). Ryhmässä pääset kohottamaan kuntoa ja kestävyyttä sekä parantamaan tasapainoa ja kehon motoriikkaa. Tunti sopii jo hiukan liikkuneille. Tiistain tunti pidetään ryhmäliikuntasalissa, torstain tunti crosstrainingsalissa.

Varaa mukaan sisäliikuntaan sopivat kengät, hikipyyhe, juomapullo ja halutessasi myös salihanskat. Ohjaajana Toni Lopes.

MIESTEN POWER

27.8.-10.12.19
Ti 19.00-20.00

Hinta 130 € (10.9.19 alk.)

 

Toiminnallinen treeniryhmä, jossa harjoitellaan monipuolisesti erilaisin harjoittein omaa kehonpainoa sekä muita välineitä käyttämällä (mm. tangot, kahvakuulat ja muut painot). Ryhmässä pääset kohottamaan kuntoa ja kestävyyttä sekä parantamaan tasapainoa ja kehon motoriikkaa. Tunti sopii jo hiukan liikkuneille.

Varaa mukaan sisäliikuntaan sopivat kengät, hikipyyhe, juomapullo ja halutessasi myös salihanskat. Ohjaajana Johanna Virtanen.

ERIKOISJOUKOT 90′

29.8.-12.12.19
To 19.00-20.30

Hinta 140 €/16 krt

 

 

Sinulle, joka haluat treenata kovaa! Tunti koostuu 90 min. toiminnallisesta crosstrainingharjoittelusta.

Ryhmässä saat yksilöllisemmät ja rankemmat treenit,  jotka sisältävät mm. tekniikkaa, voimaa ja räjähtävyysharjoittelua. 

Varaa mukaan sisäliikuntaan sopivat kengät, hikipyyhe, juomapullo ja halutessasi myös salihanskat. Varaudu kauden aikana ohjeistuksen mukaan myös liikuntaan sopivilla ulkojalkineilla sekä -varusteilla. Ohjaajana Henkka Aaltonen