fbpx

Kuntosalin ja toiminnallisen alueen uudistus on kesken laitetoimituksen viivästymisen vuoksi.
Koko sali on kuitenkin normaalisti käytettävissä. 

Kuntosali avoinna kausikortin yhteydessä aktivoitavalla kulkutunnisteella klo 6-23. 
Kertamaksulla ja sarjalipuilla kuntosalille asiakaspalvelun aukioloaikoina.

Aerobinen harjoittelu

Kuntosalilla on erillinen lämmittelyalue ja mahdollisuus monipuoliseen aerobiseen harjoitteluun. Käytettävissä mm. juoksumatot (tulossa myös moottoroimaton juoksumatto), pyörät, soutulaitteet ja crosstrainerit.

Voimaharjoittelu

Kuntosalin voimaharjoittelutilassa voit harjoitella painopakka- ja vipuvarsilaitteilla sekä penkeillä ja irtopainoilla. Toiminnallisen harjoittelun alue sekä sen välineistö on myös hyödynnettävissä voimaharjoitteluun. 

Toiminnallinen harjoittelu

Kuntosalin yhteydessä oleva toiminnallisen harjoittelun alue on vapaasti käytettävissä harjoitteluun. Salissa on monipuolinen välineistö kehonpaino- ja toiminnalliseen harjoitteluun. 

Kuntosali ja toiminnallisen harjoittelun alue

Kuntosali ja sen yhteydessä oleva toiminnallisen harjoittelun alue sijaitsevat rakennuksen oikealla sivulla. Ohjatun toiminnan crosstrainingsali sijaitsee erillisrakennuksessa. Tämä sali on tarkoitettu vain ohjattujen tuntien saliksi, eikä se sisälly kuntosalikorttiin. 

Maksaaksesi kertamaksun tai aktivoidaksesi kulkutunnisteen asioi ensin asiakaspalvelussa sen aukioloaikoina. Asiakaspalvelu sijaitsee rakennuksen päädyssä, sisäänkäynti on jälkimmäisestä ovesta. Kausikortit voi uusia kätevästi myös verkosta.

Kuntosalille pääsee voimassa olevalla rekisteröidyllä sormenjälkitunnisteella rakennuksen oikealla sivulla olevasta ensimmäisestä sisäänkäynnistä tai asiakaspalvelun kautta. Ulkokengät tulee jättää niille varatulle paikalle, ei ulkokengillä pukuhuoneisiin.

Kuntosali on yläkerrassa. Salille on myös hissi. Pyörätuoliasiakkaan henkilökohtainen avustaja aina veloituksetta salille.

Alakerrassa on suihkulliset pukuhuoneet ja elektronisella lukolla varustetut pukukaapit. Yläkerrassa on suihkulliset pukuhuoneet sekä avainlukolliset pukukaapit. 

Ei yleistä saunamahdollisuutta. Saunatiloja vuokrataan yksityiseen käyttöön erikseen.

Tiloissamme on tallentava valvontakamera. Tavaroiden säilytys omalla vastuulla. 

Hinnasto

Voimassa olevat hinnat löytyvät hinnastosta. Kerta-, sarja- ja kausikortit pystyy ostamaan helposti myös verkosta.

Kulkutunniste

Rekisteröidyllä kulkutunnisteella eli sormenjäljellä pääset liikkumaan salille vuoden jokaisena päivänä klo 6-23 välillä. Kulkutunnistetta pystyy käyttämään aamusta klo 6 alkaen ja sisään pitää tulla viimeistään klo 22. Salilta tulee poistua klo 23 mennessä, jolloin hälyttimet menevät päälle.

Kulkutunniste aktivoidaan asiakaspalvelussa sen aukioloaikoina

Kulkutunnistetta koskevat

Esteettömyys ja avustajat

Tiloissamme on huomioitu myös pyörätuoliasiakkaamme ja kuntosalille sekä toiminnallisen harjoittelun alueelle pääsee hissillä. Henkilökuntamme auttaa mielellään. Avustaja tai tukihenkilö pääsee asiakkaan kanssa salille aina veloituksetta.

Tarkemmat tiedot esteettömyydestä tiloissamme. >>

Muut tilat

On maksutapa sitten kertamaksu, 10-kortti tai kuukausikortti, voit hyödyntää treenisi rakentamiseen näitä kaikkia tiloja niiden ollessa vapaana ohjattujen tuntien ulkopuolella.

SPINNINGSALI
– Body Bike Supreme, Body Bike Smart+ ja Tomahawk-pyörät omatoimiseen harjoitteluun ja lämmittelyyn

STUDIO/RYHMÄLIIKUNTATILA
– Tila soveltuu mainiosti esim. venyttelyyn ja kehonhuoltoon

ISO SALI
– Salissa pystyy tekemään hyvin juoksutreeniä, vetoja ym. Myös muu salin välineistö on käytettävissä, mm. salin heittoseinä, kuntopallot, renkaat ja toiminnalliset välineet. Salin mitta mahdollistaa myös nopeat juoksuharjoitteet. Kysy lisää vinkkejä henkilökunnalta!

Kuntosaliohjelmat ja personal training

Tarjoamme monipuoliset personal trainer-palvelut liikunta- ja ravinto-ohjauksineen. Varaa aika suoraan personal trainereiltamme. Salin seiniltä löytyvät laitekohtaiset ohjeet sekä valmiita harjoitusohjelmia, joita voit hyödyntää omassa harjoittelussasi. Liikuntaparkissa toimii myös fysioterapeutti (Fysio Aaltonen/www.henriaaltonen.com), joka tarjoaa fysioterapeuttista ohjausta.

Lapset ja nuoret salilla

Isommat lapset ovat tervetulleita salillemme harjoittelemaan aikuisen kanssa. Salimme on kuitenkin muuten varattu treenaajille, eli turvallisuustekijöiden vuoksi lapsia ei voi ottaa mukaan salille. Tarjoamme lauantaisin klo 10-11 ohjatun, liikunnallisen lapsiparkin (4 €/lapsi/h), jolloin aikuinen voi myös vaihtoehtoisesti käydä salilla. Lapsiparkissa ei ole määritelty ikärajaa, mutta pääsääntöisesti lapsen tulee jo kävellä itse. Isommat lapset voivat myös treenin ajan olla kahviossa sen aukioloaikoina.

Nuoret (n. 13 v. ->) voivat treenata salilla itsenäisesti. Sovi poikkeustapauksista etukäteen asiakaspalvelussa. Lasten ja nuorten maksut normaalin hinnaston mukaan.

Kuntosalilaitteet


TAMMIKUUSSA 2020 TULOSSA UUSIA LAITTEITA! Laitelista päivittyy myöhemmin.

Kuntosaliltamme löytyvät mm. nämä laitteet. Esittely ja ohjaus ajanvarauksella. 

LÄMMITTELYLAITTEET

Juoksumatto PRECOR 3x
Cross Trainer PRECOR 3x
Spinningpyörä TOMAHAWK 2x
AMT 1x
Kuntopyörä 1x
Soutulaite 2x

PAINOPAKKALAITTEET

Ylätalja 2x – leveä selkälihas, olkapää, hauis
Vatsarutistus – vatsalihakset
Soutu (eteenpäin) – rinta, olkapää, hauis
Jalkaprässi – pakara, etu- ja takareisi
Alatalja – selkälihas, lavat
Ristitalja –  rintalihas, ojentaja, hauis, jalat, pakara… voi soveltaa oman makunsa mukaan
Precor – Dip/Chin Assist
Precor – Rear delt/Pec fly
Precor – Inner/Outer thigh
Precor – Abdominal
Precor – Glute Extension pakaralihas
Precor – Lit Kit rintalihas
Precor – Multi Press rintalihas
Precor – Leg Press jalkaprässi
Precor – Chest Press rintalihas 
Precor – Shoulder Press olkapää
Precor – Prone Leg Curl takareisi

VIPUVARSILAITTEET

Smith kyykky – jalkalihakset, kädet
Penkkipunnerrus 2x – rinta, ojentaja, hauis
Scott penkki – hauis
Kyykkyteline – jalkalihakset, kädet
Jalkaprässi – jalat, pakara, etureisi, takareisi
Hack kyykky – jalkalihakset
Gpf – penkkipunnerrus

KÄSIPAINOT
1 – 10 kg
12,5 – 50 kg

KAHVAKUULAT
4 – 24 kg

TELINEET/ MUUT PIENVÄLINEET
Tasapainoilulauta
Pienet kuminauhat
Vatsalihas – rullauslaite
Dippiteline
Kyykkyteline
Renkaat
Steplauta
Vinopenkki 5x
Roller
Fitnessbag
Voimatankoja
Puukeppejä
Pumptanko + siihen sopivat painot 1-10 kg
Penkkipunnerrus 2x
Yläselkäteline
Boxit
Bosut (puolipallo)
Jumppapallo
Pallonpalautustrampoliini