Ilmajooga

Ilmajoogatunnilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin ja erityyppisiin ilmajoogaharjoituksiin.

Ilmajoogatunneilla tärkeintä on kuunnella omaa kehoasi ja kehon tuntemuksia. Harjoitukset tehdään aina juuri sinulle sopivalla tasolla. Ei siis huolta, kenenkään ei tarvitse taipua eksoottisiin akrobatia-asentoihin, mikäli ei halua.

Tunneilla käydään läpi rauhalliseen tahtiin kehon eri osia, venytään ja vapaudutaan kireyksistä, joillain tunneilla saatetaan vähän temppuillakin.

Joka tunnilla tärkeätä on myös mielen harjoittaminen ja rentoutuminen.

Tämä tunti on sinun ikiomaa aikaasi ja voit keskittyä itseesi ja omaan hyvään oloosi.

EXTRA – ILMAJOOGA RELAX
Pe 4.10.19 klo 19-20
Kertamaksu 14 € tai 5x-kortti

Ilmoittautuminen verkossa www.varaaheti.fi/liikuntaparkki/fi/class/5160

Vauhdikkaan ja työntäyteisen viikon päätteeksi toivotamme sinut tervetulleeksi ilmajoogarentoutustunnille. Aluksi kehoa availlaan lempeästi ja päästetään irti kireyksistä, jonka jälkeen sukellamme ihanan liinan syleilyyn piiiitkäksi ajaksi. 🙂 Halutessasi voit rentoutua myös matolla.

Ota mukaan villasukat ja mukavat vaatteet. Tämä ilta on sinun oma iltasi. Tervetuloa mukaan!

RYHMÄT

Ke 28.8.-27.11.19 klo 20.00-21.00
Ei viikolla 42
– ilmajoogaan jo tutustuneille

Su 1.9.-1.12.19 klo 18.30-19.30
Ei viikolla 42
– sopii myös ensikertalaisille

130€/kausi (13 krt)

Ilmoittautuminen ryhmiin verkossa 

Muutamia ohjeita ennen tuntia

  • Tunneille ei kannata tulla suoraan raskaalta aterialta vaan pidä mieluummin parin tunnin tauko syömisen jälkeen.
  • Pukeudu vähintään polvitaipeet peittäviin joustaviin housuihin, trikoot ovat hyvät.
  • Alussa voit pukeutua urheiluun sopivaan lyhyt/pitkähihaiseen paitaan joka peittää kainalot. Liina saattaa tuntua ensimmäisillä kerroilla ikävältä, jos iho on paljas.
  • Älä unohda hikipyyhettä ja juomapulloa.
  • Tunneilla ollaan paljain jaloin tai voit käyttää liukumattomia joogasukkia.
  • Kaikki korut ja  terävät yksityiskohdat esim, terävät vetoketjut ovat vaatteissa ehdottomasti kiellettyjä kankaiden repeytymisvaaran vuoksi.
  • Tunneilla liina on monesti kiinni kasvoissa, joten olisi hyvä pestä meikit pois ennen tuntia.
  • Jos olet käynyt vetämässä hikitreenin ennen tuntia, niin vaihdathan puhtaan paidan.
  • Voimakkaita hajuvesiä olisi myös syytä välttää, jotta tunti saadaan pidettyä raikkaana.
  • Näin liinat pysyvät puhtaina ja miellyttävinä meille kaikille.