fbpx

Ilmajooga

Ilmajoogatunnilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin ja erityyppisiin ilmajoogaharjoituksiin.

Ilmajoogatunneilla tärkeintä on kuunnella omaa kehoasi ja kehon tuntemuksia. Harjoitukset tehdään aina juuri sinulle sopivalla tasolla. Ei siis huolta, kenenkään ei tarvitse taipua eksoottisiin akrobatia-asentoihin, mikäli ei halua.

Tunneilla käydään läpi rauhalliseen tahtiin kehon eri osia, venytään ja vapaudutaan kireyksistä, joillain tunneilla saatetaan vähän temppuillakin. Joka tunnilla tärkeätä on myös mielen harjoittaminen ja rentoutuminen.

Tämä tunti on sinun ikiomaa aikaasi ja voit keskittyä itseesi ja omaan hyvään oloosi.

Muutamia ohjeita ennen tuntia
  • Tunneille ei kannata tulla suoraan raskaalta aterialta vaan pidä mieluummin parin tunnin tauko syömisen jälkeen.
  • Pukeudu vähintään polvitaipeet peittäviin joustaviin housuihin, trikoot ovat hyvät.
  • Alussa voit pukeutua urheiluun sopivaan lyhyt/pitkähihaiseen paitaan joka peittää kainalot. Liina saattaa tuntua ensimmäisillä kerroilla ikävältä, jos iho on paljas.
  • Älä unohda hikipyyhettä ja juomapulloa.
  • Tunneilla ollaan paljain jaloin tai voit käyttää liukumattomia joogasukkia.
  • Kaikki korut ja  terävät yksityiskohdat esim, terävät vetoketjut ovat vaatteissa ehdottomasti kiellettyjä kankaiden repeytymisvaaran vuoksi.
  • Tunneilla liina on monesti kiinni kasvoissa, joten olisi hyvä pestä meikit pois ennen tuntia.
  • Jos olet käynyt vetämässä hikitreenin ennen tuntia, niin vaihdathan puhtaan paidan.
  • Voimakkaita hajuvesiä olisi myös syytä välttää, jotta tunti saadaan pidettyä raikkaana.
  • Näin liinat pysyvät puhtaina ja miellyttävinä meille kaikille.

Kevät 2020

VIIKKOTUNNIT
Ryhmäliikuntalukkarin vakiotunti, sopii kaikille
7.1.-29.3.20
Ilmajooga 50′
Su klo 19.10-20.00 
Tunti sisältyy kausi- ja 10-kortteihin, kertamaksu 12 €/h

KAUSIMAKSULLISET RYHMÄT

ILMAJOOGA STARTTI/aloittelevat
Su 12.1.–5.4.20 klo 18.00-19.00 (ei 12.4.)

Hinta 130 € (13 krt)

Korttitarjous kurssille osallistuvalle
(kortti voimassa 2.1.–30.4.20, lunasta kassalta)
Kuntosali 80 €
Kuntosali+ryhmäliikunta 120 €

ILMAJOOGA JATKO/lajiin tutustuneet
Ke 8.1.–22.4.20 klo 19.30-20.30 (ei viikolla 9)

Hinta 150 € (15 krt)

Korttitarjous kurssille osallistuvalle
(kortti voimassa 2.1.–30.4.20, lunasta kassalta)
Kuntosali 80 €
Kuntosali+ryhmäliikunta 120 €